pausas activas ejercicios Misterios
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Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos sobre la vanguardia y los estiramientos de la espalda.
Aplicar un software de pausas activas en el trabajo significa poner en actos muchas tareas de coordinación y gestión de personas.
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La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:
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Los círculos con las rodillas ayudan a apoyar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones: